【冷天運動天】
『天氣好冷不想動⋯』
各位爸爸媽媽也有這樣的困擾嗎？其實歐醫師也是。
但是無論如何還是有“不那麼討厭的”運動吧？拉筋課是歐醫師的療癒時光，一邊唉喲喂呀一邊時間就過了😂 然後身體的每一個肌束得到延展、通體舒暢！
讓大腿變細、腰線出來的動作說明：
15分鐘的暖身後，踩穩弓箭步，左小腿垂直地板踩穩，右腿向後延展、足背貼地，雙手離地、重心放在骨盆上方。
還可以的人，將右手放在左膝外側、扭轉身體並將左手放在右腿（依照每個人的能力，臀部、大腿、小腿皆可）上方。這個動作會加深後面的右腿前側股四頭肌的伸展，同時達到同側腰部的伸展。
記得做任何動作的時候，都要 #保持身體的溫暖並且記得要呼吸 喔^_^
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